نحوه خوابیدن بعد از کاشت مو | بعد چند روز میتوان راحت خوابید؟

نحوه صحیح خوابیدن بعد از کاشت مو چگونه است؟ در پاسخ به این سوال، متخصصان کاشت مو شیراز توصیه می‌کنند تا سه روز بعد از عمل شب‌ها به پشت (کمر) بخوابید و زیر سر دو عدد بالش قرار دهید و یا از بالش‌های مخصوص پشت گردن استفاده کنید. ما در این نوشتار، یک راهنمای جامع در مورد نحوه خوابیدن بعد از کاشت مو ارائه می دهیم.

نحوه صحیح خوابیدن بعد از کاشت مو

به طور کلی، توصیه می‌شود که بعد از کاشت مو در زمان خواب، سر بالاتر از سطح بدن قرار گیرد تا تورم ایجاد شده سریعتر رفع شود. همچنین، بعد از کاشت، گرافت ها در وضعیت حساسی قرار دارند و با هر گونه لمس یا اصطکاک شدید، ممکن است از جای خود خارج شوند. بنابراین، بعد از کاشت مو به پشت (کمر) بخوابید تا نواحی کاشت شده روی سطوح کشیده نشود.

بعد از کاشت مو چگونه بخوابیم ؟

از یک بالش گردن استفاده کنید: بالش گردن می‌تواند از چرخش سر به طرفین در هنگام خواب جلوگیری کند. در نتیجه فشاری به نواحی کاشت شده وارد نمی‌شود.
دمای محیط را متعادل کنید: خنک نگه داشتن اتاق خواب و تهویه مناسب می‌تواند از تعریق بیش از حد سر جلوگیری کند. هر گونه تعریق شدید سر، خطر عفونت گرافت‌های کاشت شده را افزایش می‌دهد.
سر را بالاتر از بدن قرار دهید: برای رفع هر چه سریعتر تورم و مایع ادماتوز جمع شده در سر، بهتر است سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
به پشت بخوابید: از خوابیدن به پهلو و شکم اجتناب کنید، زیرا می‌تواند به ناحیه کاشت شده فشار وارد کند و گرافت‌ها آسیب ببینند. بهترین حالت خواب بعد از کاشت مو، خوابیدن به پشت (کمر) است.

چرا طرز خوابیدن بعد از کاشت مو مهم است؟

ادم و تورم پس از عمل کاشت مو در درجه اول ناشی از پاسخ طبیعی بدن به جراحی کاشت مو است. برای کاشتن گرافت‌ها برش‌های کوچکی در پوست سر ایجاد می‌شود که باعث التهاب می‌گردد. این فرایند التهابی منجر به گشاد شدن رگ‌های خونی، افزایش جریان خون و تجمع مایعات در ناحیه تحت درمان می‌شود. در نتیجه بافت‌های اطراف به طور موقت متورم می‌شوند. علاوه بر این، سرم‌های بی حسی مورد استفاده در طول کاشت می‌تواند منجر به تورم و تجمع مایع ادماتوز شود.

برای رفع هرچه سریعتر ورم سر، لازم است تا سر را در زمان خوابیدن بالاتر از سطح بدن قرار دهید. همچنین، گرافت‌های کاشته شده در روزهای ابتدایی بعد از کاشت مو در وضعیت حساسی قرار دارند و باید تا جای ممکن از اصطکاک یا مالش آن‌ها روی سطوح خودداری شود. بنابراین توصیه می‌شود به پشت بخوابید تا گرافت‌های پیوند شده با بالش در تماس نباشند.

نشسته یا به پهلو خوابیدن بعد از کاشت مو؟

خوابیدن به پهلو به دلیل ایجاد فشار و اصطکاک مستقیم با ناحیه کاشت، می‌تواند باعث جابه‌جایی یا آسیب به فولیکول‌های تازه کاشت شده گردد و به همین دلیل توصیه نمی‌شود. در مقابل، خوابیدن به صورت نیمه‌ن شسته با قرار دادن سر بالاتر از سطح بدن، گزینه‌ای مناسب‌تر است. این وضعیت علاوه بر کاهش تورم و تجمع مایع ادماتوز، احتمال تماس گرافت‌ها با بالش را به حداقل می‌رساند. استفاده از بالش گردنی یا چند بالش زیر سر، به حفظ این وضعیت در طول خواب کمک می‌کند.

بالش مخصوص کاشت مو

پس از کاشت مو توصیه می‌شود برای خوابیدن از بالش گردنی مخصوص استفاده کنید. اگر بالش گردنی در دسترس ندارید، می‌توانید یک بالش زیر شانه‌ها و یک بالش دیگر زیر سر بگذارید تا سر بالاتر از سطح بدن قرار گیرد. این حالت از تماس مستقیم ناحیه کاشت با بالش جلوگیری کرده و فشار روی گرافت‌ها را کاهش می‌دهد.

5 کار که به نتیجه کاشت موی شما آسیب می رساند

فعالیت بدنی شدید: در این دوره از بلند کردن اجسام سنگین و ورزش‌های سنگین دوری کنید. همچنین، از سونا و استخر تا یک ماه بعد از کاشت مو اجتناب کنید تا گرافت های کاشته شده برای شما عفونت نکند.

نور مستقیم آفتاب: اشعه ماوراء بنفش، یکی از اشعه‌های ساطع شده از نور خورشید است که به شدت به برش‌های ایجاد شده در طول کاشت مو ، آسیب می‌رساند. در نتیجه باعث آسیب به گرافت‌ها و همینطور ایجاد اسکار اضافی می‌شود.

پوشاندن مداوم سر: در ماه اول بعد از کاشت از پوشاندن سر خودداری کنید تا گرافت‌ها تثبیت شوند. بعد از آن می‌توانید از کلاه مخصوص بعد از کاشت در بازه‌های زمانی کوتاه مدت استفاده کنید.

کندن دلمه های چسبیده: معمولا دلمه‌ها بعد از یک هفته شروع به شل شدن می‌کنند و به طور طبیعی و تدریجی از بین می‌روند. بنابراین، از کندن دلمه‌هایی که کاملا به پوست چسبیده اند خودداری کنید.

تعریق سر: برای به حداقل رساندن خطر عفونت، از فعالیت‌های منجر به تعریق خودداری کنید، در محیطی با دمای متعادل بخوابید و آنتی بیوتیک‌های تجویز شده را با دقت مصرف نمایید.

کارهایی که به نتیجه کاشت مو آسیب می‌رساند

نتیجه گیری

یکی از جنبه‌های کلیدی مراقبت‌ های بعد از کاشت مو، رعایت روش خوابیدن بعد از کاشت مو است. بهتر است در روزهای ابتدایی بعد از کاشت مو از خوابیدن به پهلو خودداری کنید و به پشت دراز بکشید. همچنین، سر خود را مقداری بالاتر از بدن قرار دهید تا روی سطوح کشیده نشود. شما می‌توانید سوالات و تجربیات خود در مورد کاشت مو را در قسمت نظرات (پایین همین صفحه) با ما به اشتراک بگذارید. در اولین فرصت پاسخگوی پرسش‌های شما هستیم.

سوالات پر تکرار:

1- آیا به پهلو خوابیدن بعد از کاشت مو ایرادی ندارد؟

با توجه به اینکه خوابیدن به پهلو یا شکم احتمال تماس گرافت های کاشت شده با سطوح را افزایش می دهد، توصیه می کنیم در روزهای ابتدایی بعد از کاشت مو از آن خودداری کنید.

2- چند روز بعد از کاشت مو میتوان راحت خوابید؟

معمولا پس از گذشت 14 روز از کاشت مو، گرافت‌ها به‌طور نسبی در پوست سر تثبیت می‌شوند و فرد می‌تواند بدون نگرانی از جابه‌جایی فولیکول‌ها، راحت‌تر بخوابد.

3- نحوه صحیح خوابیدن بعد از کاشت مو چگونه است؟

بهتر است که بعد از کاشت مو به پشت (کمر) بخوابید، سر خود را کمی بالاتر قرار دهید یا از بال گردنی مخصوص استفاده کنید. این اقدامات باعث رفع شدن سریع تر ورم سر و عدم اصطکاک نواحی کاشت شده با سطوح خواهد شد.

4- تا چند روز بعد از کاشت مو باید نشسته خوابید؟

توصیه می‌شود حداقل 3 تا 5 روز اول بعد از کاشت مو به‌صورت نیمه‌نشسته یا با زاویه 30 تا 45 درجه بخوابید. ما در ابتدای این نوشتار، عکس و فیلم خوابیدن بعد از کاشت مو را قرار دادیم.

5- آیا هنگام خواب احساس ناراحتی و درد می کنم؟

احساس درد و انقباض پوست سر به خصوص در روزهای اولیه بعد از کاشت طبیعی است. با این حال، رعایت نحوه صحیح خوابیدن و مصرف مسکن‌های تجویز شده توسط پزشک، می‌تواند این ناراحتی را به میزان قابل توجهی به حداقل برساند.

6- چه مدت زمان بعد از کاشت مو گرافت ها محکم می شوند؟

معمولا 10 الی 14 روز زمان لازم است تا گرافت های کاشت شده به درستی در جای خود قرار گیرند و محکم شوند. بعد از گذشت این دوره، می توانید به نحوه عادی خوابیدن خود باز گردید.