ورزش بعد از کاشت مو

ورزش بعد از کاشت مو مضر است؟ چند روز بعد از کاشت مو میتوان ورزش کرد؟ متخصصان کاشت مو در شیراز توصیه می‌کنند 2 الی 3 هفته بعد از کاشت مو از انجام فعالیت‌های ورزشی پرهیز کنید و پس از آن نیز با ورزش‌های سبک شروع کنید. با خواندن این مقاله تا انتها با خیال راحت و بدون آسیب به موهایتان ورزش کردن را شروع خواهید کرد.

بهترین زمان برای شروع ورزش بعد از کاشت مو

بهتر است پنج روز اول بعد از کاشت مو را استراحت مطلق کنید. اما بعد از گذشت حدود یک هفته می‌توانید فعالیت‌های ورزشی سبک، مثل پیاده‌روی، که باعث عرق کردن نمی‌شوند را شروع کنید. ورزش پس از کاشت مو را با گذشت حدود دو هفته می‌توانید از سر بگیرید. اما برای شنا کردن بعد از کاشت مو یا ورزش‌هایی مثل بوکس و فوتبال بعد از کاشت مو بهتر است حدودا یک ماه صبر کنید.

چند روز بعد از کاشت مو میتوان ورزش کرد؟

در پاسخ به این سوال که چند وقت بعد از کاشت مو میتوان ورزش کرد ؟ بهترین و دقیق‌ترین توصیه‌ها را پزشک شما می‌تواند به شما بکند. اما ما در ادامه قدم به قدم و هفتگی برای شما شرح می‌دهیم که چگونه می‌توانید فعالیت ورزشی بعد از کاشت مو را دوباره شروع کنید.

یک هفته بعد از کاشت مو: بهتر است هرگونه فعالیت را در هفته اول کنار بگذارید و تنها به استراحت بپردازید. در پایان هفته اول می‌توانید کم‌کم فعالیت‌های سبک مثل پیاده‌روی و یوگا را شروع کنید، البته به شرطی که باعث عرق کردن تان نشوند. دقت کنید که این بازه هنوز برای شروع تمرینات هوازی زود است. ورم داشتن سرتان در طول دوره نقاهت طبیعی است، اما اگر این ورم بعد از هفته اول بیشتر شد، لازم است که از میزان و شدت فعالیت‌های بدنی خود بکاهید.

دو الی سه هفته بعد از کاشت مو: برای شروع ورزش کردن بعد از کاشت مو بهتر است حداقل دو هفته گذشته باشد. چون معمولا بعد از گذشت دو هفته مرحله‌ی ریکاوری تمام شده و خطری جدی موهای شما را تهدید نمی‌کند. البته توجه کنید که زمان ریکاوری ممکن است برای همه یکسان نباشد و برای شروع ورزش بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

چهار هفته بعد از کاشت مو: برای انجام ورزش‌هایی مثل فوتبال بعد از کاشت مو یا کوهنوردی بعد از کاشت مو، لازم است چهار هفته از زمان کاشت شما گذشته باشد. البته هنوز هم باید مراقب سر و موهای کاشته شده‌ی خود باشید، چون علیرغم اینکه به نظر می‌رسد دیگر کاملا بهبود یافته‌اید اما هنوز هم وارد شدن ضربه به سرتان می‌تواند باعث آسیب رسیدن به موهای تازه کاشته شده شود.

نکته مهم: ما با مشورت متخصصان کاشت مو و همچنین تجربه افرادی که کاشت مو کرده‌اند، کامل‌ترین و جامع‌ترین مراقبت‌های بعد از کاشت مو را گرد‌آوری کرده‌ایم، جهت دستیابی به بهترین نتیجه کاشت مو پیشنهاد می‌کنیم عبارت «مراقبت بعد از کاشت مو شیراز بیوتی» را در گوگل سرچ کنید و مقاله را با دقت مطالعه کنید.

ورزش کردن بعد از کاشت مو چه مضراتی دارد؟

یک دلیل ورزش نکردن بعد از کاشت مو این است که بعد از کاشت، فولیکول‌های موهای شما بسیار حساس هستند و نیاز به مراقبت دارند. مخصوصا 5 روز اول که احتمال از جا درآمدن گرافت‌ها وجود دارد. ورزش پس از کاشت مو احتمال این امر را بالا می‌برد. پس سعی کنید در این مدت استراحت کرده و ورزش و فعالیت‌های بدنی انجام ندهید.

بهتر است که ورزش کردن بعد از کاشت مو را حداقل تا 14 روز کنار بگذارید. فعالیت‌های ورزشی سنگین مثل ورزش بدنسازی بعد از کاشت مو یا کوهنوردی بعد از کاشت مو فشار خون را در بدن بالا می‌برند. و این امر ممکن است منجر به خونریزی زخم‌های سر شما و در نتیجه آسیب به موهای کاشته شده و طولانی‌تر شدن فرایند بهبود شود.

 از جمله عوارض ورزش بعد از کاشت مو، آسیب به گرافت های کاشته شده است. فعالیت‌های ورزشی سنگین به جز اینکه فشار خون شما را بالا می‌برند به قدرت و نیروی زیادی هم احتیاج دارند. شاید عجیب به نظر بیاید اما زور زدن و فشار وارد کردن به خود در حین ورزش سنگین بعد از کاشت مو می‌تواند باعث بیرون پریدن گرافت‌های کاشته شده شود.

یکی دیگر از دلایلی که ورزش بعد کاشت مو می‌تواند مضر باشد این است که باعث عرق کردن می‌شود. عرق کردن بعد از کاشت مو می‌تواند منجر به عفونت گرافت‌ها شود. اگر عفونت بین گرافت‌ها پخش شود کل عمل کاشت موی شما به باد می‌رود.

فعالیت و ورزش سنگین بعد از کاشت مو

همانطور که پیش تر توضیح داده شد، در دو هفته اول  از هرگونه فعالیت و کار سنگین بعد از کاشت مو که می‌تواند گرافت‌های کاشته شده را در معرض آسیب قرار دهد، بپرهیزید. در این دوره از بلند کردن اجسام سنگین و ورزش‌های سنگین دوری کنید. این شامل وزنه برداری، تمرینات تناوبی با شدت بالا و هر فعالیتی است که ضربان قلب شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. شما می‌توانید تمرینات قدرتی سبک را از هفته چهارم بعد از کاشت، به تدریج شروع کنید.

فوتبال بعد از کاشت مو

همان‌طور که قبلا گفتیم دو هفته بعد از کاشت مو می‌توان ورزش کردن را شروع کرد. اما بهتر است برای فوتبال بازی کردن دو هفته‌ی دیگر هم صبر کنید. برای ورزشی مثل فوتبال چون احتمال دارد به سر ضربه وارد شود، مثل برخورد توپ با سر یا زمین خوردن و غیره، بهتر است حداقل یک ماه صبر کنید و بعد هم با صلاحدید پزشک آن را شروع کنید.

کوهنوردی بعد از کاشت مو

کوهنوردی نیز جزو آن دسته از ورزش‌هاییست که برای شروع آن بهتر است دو هفته تا یک ماه از کاشت موی شما گذشته باشد. کوهنوردی فشار خون شما را بالا می‌برد و اگر زخم‌های شما هنوز کاملا خوب نشده باشند احتمال خونریزی و آسیب به گرافت‌ها وجود دارد.

بدنسازی بعد از کاشت مو

بدنسازی هم جزو ورزش‌های سنگین است. باید بگذارید حداقل دو هفته از کاشت موی شما گذشته باشد و گرافت‌های کاشته شده بهبود پیدا کرده باشند و بعد به سراغ آن بروید. بدنسازی نیز با بالا بردن فشار خون می‌تواند منجر به خونریزی زخم‌های سر شما شود. هم‌چنین در دو هفته اول بعد از کاشت مو، فشار آوردن زیاد به خودتان در باشگاه می‌تواند باعث بیرون آمدن گرافت‌های تازه کاشته شده شود. همچنین برای اطلاعات بیشتر می‌توانید مقاله بدنسازی بعد از کاشت مو را مطالعه کنید.

استخر بعد از کاشت مو

برای استخر رفتن بعد از کاشت مو هم دو تا چهار هفته صبر کنید. کلر موجود در آب استخرها برای گرافت‌های تازه کاشته شده مضر است و می‌تواند باعث آسیب رسیدن به آن‌ها و یا حساسیت پوست شر ما شود.

نتیجه گیری

به یاد داشته باشید که ابتدا باید سلامت خود را در اولویت قرار دهید. برای ورزش بعد از کاشت مو عجله‌ای نداشته باشید. ابتدا به موهایتان فرصت کافی دهید تا کاملا بهبود پیدا کنند و بعد به فعالیت‌های دیگر بپردازید تا بهترین نتیجه را بگیرید. ما در این نوشتار، به بهترین زمان شروع فعالیت و ورزش سنگین بعد از کاشت مو پرداختیم و عوارض ورزش بعد از کاشت مو (در صورت سپری نشدن دوره نقاهت) را نیز بررسی کردیم. در ادامه اگر هنوز سوالی ذهنتان را درگیر کرده است، در پایان همین صفحه (بخش نظرات) با ما در میان بگذارید در اولین فرصت پاسخگوی شما خواهیم بود.

سوالات پرتکرار