از ایستادن و صاف راه رفتن بعد از ابدو به مدت 14 روز بپرهیزید تا عضلات و فتق‌های شکمی سریع‌تر ترمیم شوند. بهترین حالت، خم شدن و قوز کردن به جلو است. در ادامه، یک زمان‌بندی دقیق از نحوه راه رفتن پس از جراحی ابدومینوپلاستی ارائه می‌کنیم. با ما همراه باشید.
نحوه صحیح راه رفتن بعد از عمل ابدومینوپلاستی
در روزهای اول، باید با کمی خمیدگی در لگن و زانوها حرکت کنید تا فشار کمتری روی خط برش و بافت‌های تازه ترمیم‌شده وارد شود. قدم‌ها باید کوتاه، آرام و بدون عجله باشند و چندین بار در طول روز تکرار شوند. همچنین، باید همواره از گن طبی هنگام راه رفتن استفاده نمایید و در صورت عطسه یا سرفه، با فشار ملایم دست یا بالش روی شکم از محل جراحی محافظت کنید.
روز اول تا سوم بعد ابدو:
- شروع راه رفتن آرام (با کمک همراه).
- مدت هر بار: حدود 2 تا 5 دقیقه، 3 تا 6 مرتبه در روز.
- وضعیت بدن: کاملا خمیده (لگن و زانو کمی خم، بالاتنه متمایل به جلو).
روز چهارم تا چهاردهم بعد ابدو:
- افزایش تدریجی مدت پیاده‌روی 10 تا 15 دقیقه در هر نوبت.
- همچنان راه رفتن باید با حالت خمیدگی انجام شود.
- استفاده مداوم از گن مناسب توصیه می‌گردد.
روز پانزدهم تا بیستم بعد ابدو:
- مدت پیاده‌روی قابل افزایش 20 تا 30 دقیقه (در حد تحمل بدن).
- احساس کمی سفتی یا کشش عادی است.
- به تدریج میتوان در حین راه رفتن صاف‌تر ایستاد (اما هنوز کمی خمیدگی جزئی طبیعی است).
چرا صاف ایستادن بعد از عمل ابدو مجاز نیست؟
در طول جراحی ابدومینوپلاستی، دیواره شکم به طور قابل‌توجهی سفت شده و پوست به سمت پایین کشیده می‌شود. در این شرایط، اگر بیمار خیلی زود بخواهد بدن خود را کاملا صاف کند، فشار و کشش زیادی به برش‌های جراحی و بافت‌های در حال ترمیم وارد می‌شود. این کشش می‌تواند روند ترمیم عضلات را مختل کرده و خطر باز شدن بخیه‌ها، خونریزی یا ایجاد اسکار نامطلوب را افزایش دهد.
چند روز بعد از ابدو میتوان صاف راه رفت؟
توانایی صاف راه رفتن بعد از ابدومینوپلاستی یک فرایند تدریجی است و زمان مشخص آن به شرایط هر فرد، میزان کشیدگی پوست و نوع جراحی ابدو بستگی دارد. به طور معمول، در دو هفته اول باید با خمیدگی ملایم در لگن و زانو راه بروید تا فشار کمتری روی بخیه‌ها و بافت در حال ترمیم وارد شود. از هفته سوم به بعد، به تدریج می‌توانید بدن را صاف‌تر کنید و خمیدگی کمتر شود. بعد از هفته چهارم، انتظار می‌رود کاملا صاف بایستید و راه بروید.
نکته مهم: احساس کشیدگی و سفتی شکم تا چندین ماه پس از ابدومینوپلاستی طبیعی است، زیرا عضلات اطراف ناف در حال ترمیم هستند و دیواره شکم موقتا انعطاف‌پذیری کمتری دارد. این حالت به با گذر زمان کاهش پیدا می‌کند.
اگر هنوز برای انجام عمل ابدو اقدام نکرده‌اید و تردید دارید، پیشنهاد می‌کنیم نظرات در مورد ابدومینوپلاستی را مطالعه نمایید. ما به دقت و بدون جانبداری، نظرات واقعی افراد را گردآوری کرده‌ایم.
بستن گن هنگام راه رفتن بعد از ابدومینوپلاستی
پوشیدن گن باعث می‌شود فشار یکنواخت روی بافت‌های تازه ترمیم شده اعمال شود و از حرکت بیش از حد پوست و عضلات جلوگیری کند. همچنین، گن هنگام راه رفتن به ثبات عضلات دیواره شکم کمک می‌کند و احساس کشیدگی و درد را کاهش می‌دهد.
مدت زمان توصیه شده برای پوشیدن گن بسته به نوع عمل متفاوت است: در ابدومینوپلاستی کامل حدود 6 تا 8 هفته، در مینی‌ابدومینوپلاستی 4 تا 6 هفته و در روش‌های گسترده‌تر مانند ابدومینوپلاستی 360 درجه ممکن است بیش از 8 هفته باشد.
نکته مهم: پوشیدن گن پس از ابدومینوپلاستی باید طبق تجویز پزشک به طور مداوم انجام شود اما اهمیت آن هنگام راه رفتن و حرکت‌های روزمره بیشتر است. برای اطلاعات بیشتر، راهنمای مدت بستن گن بعد از ابدومینوپلاستی را بررسی نمایید.
آیا راه رفتن بعد از ابدومینوپلاستی مضر است؟
راه رفتن پس از ابدومینوپلاستی نه تنها مضر نیست، بلکه یکی از اقدامات مهم در دوران نقاهت محسوب می‌شود. شروع پیاده‌روی آرام و کنترل شده از همان روزهای اول به بهبود گردش خون، کاهش تورم، پیشگیری از لخته شدن خون در پاها یا آمبولی کمک می‌کند. البته بیمار باید در ابتدا خمیده و به کمک همراه راه برود تا از کشش بیش از حد بر بخیه‌های شکم و عضلات ترمیم شده جلوگیری شود.
توجه داشته باشید که صاف ایستادن یا پیاده‌روی طولانی و سنگین در هفته‌های ابتدایی می‌تواند به زخم فشار وارد کند و روند نقاهت را مختل سازد. بنابراین طبق زمان‌بندی ارائه شده توسط پزشک اقدام نمایید و ابتدا به صورت آهسته و کوتاه‌مدت حرکت کنید.
مطالعات علمی در مورد راه رفتن بعد از ابدو
با توجه به مطالعه تغییرات وضعیت بدن بعد ابدو که توسط ژورنال پزشکی Chiropractic Medicine منتشر شده است، تا 15 روز پس از جراحی، بیشتر بیماران در حالت خمیدگی کمر حرکت می‌کردند و به مرور، تا روز سی‌ام بعد از ابدومینوپلاستی به حالت طبیعی و ایستادگی صاف برگشتند. نکته جالب این جا است که 17 بیمار زن مورد مطالعه، مطرح کردند که خمیده ایستادن به جای اینکه ناشی از درد باشد به علت احساس کشیدگی پوست و سفت بودن عضلات شکم است.
نتیجه گیری
از صاف راه رفتن بلافاصله پس از ابدومینوپلاستی بپرهیزید؛ زیرا کشیدگی پوست و سفت شدن عضلات ترمیم‌شده شکم مانع از تحمل فشار مستقیم می‌شود. شما در هفته‌های اول باید در وضعیت خمیده حرکت کنید و این تغییر، بیشتر پاسخی محافظتی بدن است تا ناشی از درد. به طور معمول، پس از گذشت 2 3 هفته توانایی صاف‌تر راه رفتن افزایش می‌یابد و تا حدود 30 روز می‌توانید بدون خمیدگی محسوس بایستید. رعایت این روند تدریجی، از عوارضی مانند کشش بخیه‌ها و اختلال در ترمیم جلوگیری می‌کند.
در پایان از شما می‌خواهیم سوالات و تجربیات خود را با ما در بخش نظرات (پایین همین صفحه) با ما به اشتراک بگذارید. در اولین فرصت پاسخگوی پرسش‌های شما هستیم.
سوالات متداول:
چند روز بعد از ابدو میتوان صاف راه رفت؟
افراد پس از 2 تا 3 هفته می‌توانند به تدریج صاف‌تر راه بروند و حدود 30 روز پس از جراحی ابدو به وضعیت ایستادن طبیعی بازمی‌گردند. این زمان بسته به وسعت جراحی و شرایط فردی متغیر است.
صاف ایستادن بعد از عمل ابدو ضرر دارد؟
ایستادن کاملا صاف در روزهای اولیه می‌تواند باعث کشش بیش از حد پوست و بخیه‌های عضلانی شود و خطر بازشدگی زخم یا ایجاد سروما را افزایش دهد. بنابراین، خمیده بودن یک مکانیزم حفاظتی طبیعی است که به بهبود بهتر بافت‌های ترمیم‌شده کمک می‌کند.
خمیده راه رفتن بعد از ابدو تا چه مدت طول می‌کشد؟
خم راه رفتن پاسخی طبیعی برای کاهش کشش بر بافت‌های بخیه شده است. این وضعیت معمولا 10 تا 15 روز ادامه دارد و سپس به تدریج اصلاح می‌شود. در برخی افراد با جراحی‌های گسترده‌تر ممکن است تا 4 هفته نیاز به خمیده راه رفتن وجود داشته باشد.
چه مدت بعد جراحی ابدومینوپلاستی میتوان راه رفت؟
راه رفتن آهسته از روز اول پس از جراحی توصیه می‌شود تا از لخته شدن خون و مشکلات گردش خون جلوگیری شود.
دیگه بیست روز بگذره میتونی صاف وایسی و راه بری ولی دردش و احساسا کشیدگی پوست آدمو کلافه میکنه
چهارده روزه لیپو ابدو کردم تا الان که هم درد میکنه هم نمی تونم صاف وایسم. البته دکتر گفت تا یه ماه باید خمیده حرکت کنم